Sezon dışı bir vücut geliştirmeci, yarışma sezonları arasında vücuduna kitle eklemeye odaklanan bir vücut geliştirmecidir. Vücut geliştirme yarışması, genellikle Nisan-Ekim ayları arasındadır sezon dışı.
Sezon dışı da toplu inşaat veya şişirme olarak adlandırılır. Vücut geliştiriciler, ihtiyaç duyduklarında belirli alanlarda iyileşmek için çalışırken egzersiz ve diyet yoluyla kas miktarını arttırırlar. Bu süre zarfında gelecek yarışmalara hazırlanıyorlar ve büyüklüklerine ve hedeflerine bağlı olan belirli bir diyeti takip ederek gösterileri yapıyorlar. Örneğin, genellikle sezon dışı dönemlerde çok daha fazla protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ yerler.
