Cleveland Clinic'e göre, 63 yaşın altındaki bir kadın da dahil olmak üzere 18 yaşın üzerindeki yetişkinler için ortalama kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış. Bu aralık dinlenme kalp atış hızına dayanır, bu nedenle egzersiz süreleri boyunca geçerli değildir.
Bir kişi egzersiz yaparken, vücudun daha fazla oksijen bakımından zengin kana ihtiyacı vardır. Bu artan ihtiyacı karşılamak için kalp atış hızı artar. Egzersiz sırasında, 63 yaşında bir çocuğun maksimum kalp atış hızı, Cleveland Clinic web sitesinde Maksimum Kalp Hızı sekmesi altında belirtilen 220 eksi yaş formülünü kullanarak dakikada 157 atıştır. Bu, 63 yaşındaki bir kişinin egzersiz yaparken kalp atış hızının dakikada 157 atıştan daha yüksek bir seviyeye çıkmasına izin vermemesi gerektiği anlamına gelir.
