Halter çubuğu ne kadardır?

Halter çubuğu ne kadardır?

Halter çubukları, rekabet türüne ve çubuk tipine bağlı olarak ağırlık bakımından değişebilir. En yaygın olarak bilinen çubuk ağırlığı, kullanılan ölçüm sistemine bağlı olarak 45 pound veya 20 kilogramdır.

Uluslararası Halter Federasyonu, Olimpiyatlar da dahil olmak üzere sponsor olduğu etkinliklerde, erkekler için 20 kilogramlık bir bar ve kadınlar için 15 kilogramlık bir bar belirler. Bu ağırlıklar sırasıyla 44.09 ve 33.07 pound'a dönüşmektedir. Emperyal tartı sistemini kullanan birçok ABD spor salonunda, çubuk 45 pound ağırlığındadır. Genellikle bu spor salonlarında erkekler veya kadınlar için çubuklar arasında ayrım yapılmamasına rağmen, genellikle 35 pound bar mevcuttur.

Birincil çubuk ağırlıklarına ek olarak, farklı ağırlıklarda bazı özel çubuklar mevcuttur. Bir örnek, zig-zag şekline sahip olan EZ curl bar'dır. Bu çubuk tipik olarak Olimpik standart bir çubuktan daha hafiftir ve tasarım bileklere uygulanan daha az stres ile kaldırmaya izin verir. Tuzak ve triceps modelleri gibi diğer çubuklar belirli kas gruplarını hedef almak için tasarlanmıştır. Tüm vücuttan ziyade bireysel kasları hedeflediklerinden, bu çubuklar genellikle daha hafiftir. 55 kilo ağırlığında bazı kalın çubuklar mevcuttur. Bu çubuklar çok ağır asansörler için veya tutuş gücü geliştirmek için tasarlanmıştır.