İnsanlar, Fitness Blender’a göre rahat bir odada otururken, saunada otururken yüzde 50 ila 100 daha fazla kalori yakıyorlar. Sonuç olarak, saatte 35 kalori yakan sağlıklı bir kişi dinlenme bir saunada otururken yaklaşık 52 ila 70 kalori yakar.
İnsan vücudu kalbin basmasını sağlamak, yiyecekleri metabolize etmek, vücut ısısını korumak ve diğer görevleri yapmak için kalori yakar. Sağlıklı insanlar saunalarda otururken, özellikle uzun süre boyunca önemli miktarda enerji tüketen terlerler. Terlemeye kaybedilen enerji vücudun normalden daha fazla kalori yakmasına neden olur. Ancak, hafif egzersiz yapmak bile kalori yakmada saunada oturmaktan çok daha etkilidir.
