Sağlıklı beslenme önemlidir, çünkü hastalık alma riskini azaltmaya yardımcı olur ve vücuda etkili işlevsellik için besin ve enerji sağlar. İyi beslenmeyi fiziksel aktivite ile birleştirmek bir insanın sağlıklı bir kiloyu korumasına yardımcı olabilir . Ayrıca, örneğin belirli bir diyet planını, örneğin kilo verme ve reçete süresi boyunca, kesin bir şekilde uygulaması gereken zamanlar da vardır.
Bir insanın yediği yiyeceğin türü ve miktarı, bedeni üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. WebMD'ye göre, ılımlılık, çeşitlilik ve denge dahil sağlıklı beslenmeyle ilgili birkaç ayrıntı var. Bir kişi, tahıllar, sebzeler, protein yiyecekleri ve süt ürünleri gibi farklı besinleri ve yiyecekleri dengelemeye çalışmalıdır. Her yiyecek grubundan çeşitli yiyecekler yemek, bir kişinin tüm önemli besinleri almasına yardımcı olur. Denetleme alıştırması da sağlıklı beslenme için önemli bir ipucudur. Kişi çok az veya çok fazla belirli yiyecek yememelidir.
İnsan vücudunda yürütülen her işlev, elektrolitlerin, karbonhidratların, proteinlerin, minerallerin, yağların ve vitaminlerin uygun şekilde çalışmasına dayanır, diyor notları. Birçok meyve ve sebzede bulunan antioksidanlar, vücudu hücresel hasara yol açabilecek ve kansere yol açabilecek serbest radikallere karşı nötralize etmekten sorumludur. Dengesiz bir beslenme profili, vücutta vitamin ve mineral bozulmalarına neden olabilir ve bir kişinin kemik kaybı, kanser veya kardiyovasküler hastalıklar geçirmesine neden olabilir.
Sağlıklı beslenme, Başkanın Zindelik, Spor ve Spor Konseyi tarafından belirtildiği gibi diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı ve bazı kanser türleri gibi durumları önlemeye yardımcı olur; Beslenme. Karbonhidratlar vücuda enerji sağlarken, proteinler vücut dokularının tamirinde yardımcı olur. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak bireyin sağlığını güvence altına almak için uzun bir yol kat edecektir.
