Daha mutlu olmak için Ulusal Sağlık Servisi, sıkça egzersiz yapmak, yeterince uyumak, meyve ve sebzelerle dolu bir diyet yemek ve alkolden uzak durmak gibi yaşam tarzınızı değiştirmek için adımlar atmanızı önerir. sosyal alışkanlıklar da yakın aile ve arkadaşlardan oluşan güçlü bir destek ağı kurmak, problemlerle açıkça konuşmak ve olumlu bir iç diyalog geliştirmek gibi mutluluğun artmasına yol açmaktadır.
Ulusal Sağlık Servisi, insanların yaşamlarında stres yaratan durumları tespit etmelerini ve neden oldukları baskıyı hafifletmek için yollar bulmalarını da önerir. Başkalarından yardım istemek, bazılarının dayanılmaz bulduğu sorumluluk yükünü azaltmanın harika bir yoludur. Bir iş stres kaynağıysa, bir kariyer değişikliğini düşünmek veya bir iş programı düzenlemek de faydalı olabilir.
İnsanların gün içinde kendilerine zaman bulmaları önemlidir, bu nedenle kafa boşluğunu temizlemek için gevşeyebilir, meditasyon yapabilir, okuyabilir, müzik dinleyebilir veya başka türlü rahatlatıcı bir aktivite yapabilirler, Ulusal Sağlık Hizmetine dikkat çeker. Bir hobiye veya tutkuya kapılmak, tatmin ve yaratıcı bir yer arayanlar için faydalıdır. Pek çok insan kendileri için zor ve olumsuz bir kendi kendine konuşma döngüsüne kapılıyorlar. Bununla mücadele etmek için, birisinin yakın bir arkadaşı destekleme biçimine benzer şekilde, kendinize iltifat etmenin ve iyimser olmak için şeyler aramanın yollarını bulun.
