Jillian Michaels için Lauren McGregory'e göre mide asidini nötralize eden bazı yiyecekler arasında süt, zencefil, elma ve papatya veya rezene çayı bulunur. Mide asidi vücudun gıdaları sindirmesine yardımcı olur ve sindirim sistemi. Ancak, fazla mide asidi gastroözofageal reflü hastalığına ve göğüste ve midede rahatsızlığa neden olabilir.
Süt ve ürünlerinde kalsiyum bulunur ve bu da onları alkalin gıdalar yapar. Alkali, mide asidinin nötrleştirilmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, tam yağlı sütü ölçülü olarak tüketin, çünkü fazla yağ midede asit üretimini uyarabilir, Jillian Michaels.
Yüzyıllar boyunca, zencefil fazla asit üreten mideleri yatıştırmaya yardımcı olmuştur. Mide asidini nötralize etmek için, soğutulmuş çay içerisine toz zencefil serpin veya şekerli zencefil deneyin. Elmalar, mide asidini nötralize etmek için iyidir. Mide asitini nötralize eden doğal enzimler ileride üretimini azaltıyorlar. Hemen rahatlamak için, soğuk elma suyunu tüketebilirsiniz. Jillian Michaels'a göre yemek borusu ve yanma midesini yatıştırır, rahatsızlığın tekrar etmesini önler.
Papatya ve rezene çayı, midedeki asidi azaltan bitkisel çaylardır. Bununla birlikte, çayları asla sıcakken tüketmeyin, çünkü sıcak yiyecekler midede asit üretimini arttırır. Tüketimden önce, çayın tamamen soğuk olduğundan emin olun, diyor Jillian Michaels.
