Magnezyum almak için günün en iyi zamanı, kullanım amacına göre değişir. Eğer müshil ya da uyku yardımı olarak magnezyum kullanıyorsanız, yatmadan önce magnezyum alın, WebMD'yi not edin.
WebMD'ye göre, magnezyum eksikliği ve mide ekşimesi altı saat ara ile dört doz tedavi edilir. Bunu başarmak zordur, çünkü çoğu insan yaklaşık sekiz saat uyur. İlk günlük doz saat 6'da alınırsa, sonraki üç doz öğlen saat 6'da alınmalıdır. ve gece yarısı. Yetişkin migren iki günlük doz ile tedavi edilir. WebMD, dozlar arasında gereken süreyi belirtmez. Doktor Oz, gün boyunca en az beş magnezyum bakımından zengin yiyecek yemeyi önerir, çünkü vücudun gün boyu sürekli bir magnezyum kaynağına ihtiyacı vardır.
