Hass Avokado Kurulu, 1 ons veya 30 gram ağırlığında bir avokado'nun beşte birinin 50 kalori içerdiğini belirtir. Çekirdeği veya 5 ons veya 150 gram ağırlığındaki derisi olmayan bir bütün orta büyüklükte avokado 250 kaloridir.
Hass Avokado Kurulu, bir avokadoda bulunan kalori miktarını nasıl keşfedeceğinizi açıklar. İlk önce avokadoyu gram cinsinden tartın, ardından gram sayısını 30 ile bölün. Son olarak, bölümü 50 ile çarpın. Örneğin, eğer bir küp küp avokado 75 gram ağırlığındaysa, 2.5'e eşit olan 75 ile 30 arasında bölün. 125'e 50, çarpma 125'e eşittir. 75 gram ağırlığa sahip yarım fincan küp avokado 125 kaloriye sahiptir.
