Kreatin, insan vücudunda büyümeyi engellemeyen doğal olarak oluşan bir maddedir, kas ve kaslarını belirtir. Strength LLC. Kreatin, kaslara enerji sağlar, protein sentezini destekler, hücre hacmini arttırır ve laktik asit tamponu olarak işlev görür.
WebMD'ye göre çoğu insan olumsuz etki yapmadan kreatin alabilir; ancak, nadiren, özellikle aşırı kullanımda, yan etkiler ortaya çıkabilir. Olası yan etkiler kilo alımı, yorgunluk, bulantı veya böbrek problemlerini içerir. Diyabet, karaciğer problemleri veya böbrek hastalığı olan kişiler, kreatin almamalıdır. Ek olarak, küçükler ve hamile veya emziren kadınlar kreatin takviyesi almamalıdır. Araştırmacılar henüz kreatinin uzun vadeli yan etkilerini belirlemedi.
