Self-Compassion.org’a göre, kendinizi görmek, kendinizi birçok kişisel başarısızlığı olan kusurlu bir kişi olarak gördüğünüz, ancak kişisel başarısızlıklarınız olduğunda kendinizi sert bir şekilde yargılamadığınız öz şefkat sürecinin bir parçasıdır. Kendinizi şefkatli bir şekilde görmek aynı zamanda diğer insanlara karşı aynı duyguları üretme eğilimindedir ve bu sizin hayatınızın daha mutlu ve sağlıklı olmasına yol açar.
New York Times, çalışmaların insanlara merhamet göstermeyi insanlardaki daha iyi sağlıkla ilişkilendirdiğini ve çalışmaların başkalarına karşı merhamet gösterebilecek birçok insanın kişisel başarısızlıkları konusunda kendilerini özveriyle çok az merhamet gösterdiğini vurguladı. . Kendinizi kusurlu bir varlık olarak görmenin ve eksiklikleriniz konusunda kendinize kolay gelmenin önemi, daha iyi sağlıkla sonuçlanır ve doktorlar, daha az öz eleştiri ve daha fazla öz şefkat önermektedir. TrustedAdvisor Associates LLC'deki uzmanlar, kendinizi tanımanın, kendinizi kimsenin tam olarak kim olduğunu görerek ve kendinizin farkında olarak ne yapacağınıza karar vererek insanlık içinde doğru yerinizi bulmayı, başkalarından farklı ve neyin farklı kıldığını bilmek, insanlık içinde doğru yerinizi bulmaktan ibaret olduğunu belirtir insan oğlu. Kendinizi tam olarak olduğunuzu bilmek ve görmek, kendinden şüphe duymaktan özgürlüğü verir, sizi mutlu eder ve diğer insanlara çekici kılar.
