Kasın yoğunluğu, yağınkinden yaklaşık% 18 daha fazladır. Yani bir kilo yağ ve bir kilo kas, aynı ağırlıktayken, beş kilo kas yaklaşık olarak aynı miktarda dört kilo yağ olarak boşluk.
Yağın yoğunluğu ile kas arasındaki fark, bir kübik inç kası kübik inç yağdan daha ağır olduğu anlamına gelir. Kilo vermek için çabalayan insanlar için bu çoğu zaman hayal kırıklığına neden olur çünkü ağırlıkları ilk su ağırlığını düşürdükten sonra sabit kalır. Kişinin vücut yağ yüzdesine veya bel ölçüsüne bakmak, egzersiz yaparken sadece ölçeğe güvenmekten çok, ilerlemeyi ölçmek için daha iyi bir yoldur.
