Kas dayanıklılığı, dayanıklılığı artırmak ve yorulmadan bir aktiviteye katılabileceğiniz süreyi artırmak için çok önemlidir. Muscle and Performance Magazine, kas dayanıklılığının sadece profesyonel sporcular için değil, aynı zamanda Fiziksel uygunluğu iyileştirmek ve egzersiz hedeflerine ulaşmak isteyen herkes.
Birçok insan kas geliştirmeye odaklanırken, Lean on Life kas dayanıklılığının eşit derecede önemli olduğunu açıklar. Kas dokusu ancak parçalandıktan ve vücudun rezervleri tarafından toplandıktan sonra arttırılabilir. Kas dayanıklılığı, daha fazla egzersiz yapmanıza izin vererek, yorgun ve yıpranmış olmadan önce kas dokusunun daha fazla yapılı ve rekonstrüksiyonunu sağlar. Muscle ve Performance Magazine ayrıca kas dayanıklılığının genel fiziksel zindelik ile el ele gittiğini ve her iki kavramın da birbirine beslendiğini açıklıyor.
Yerleşik Yalın, kas dayanıklılığını arttırmanın birçok yolu olduğunu iddia eder, ancak hepsi kalıcı sonuçlar vermez. Önerilen en faydalı taktikler, egzersiz rutinden maksimum faydalar elde etmek için zamanla kaldırma yükünü arttırmayı içerir. Kas kuvveti, kuvvet antrenmanı, harekete artan ilgi, aşırı yüklenme, direnç antrenmanı, seans yoğunluğu ve egzersizler arasında yeterli iyileşme süresi sağlayarak nispeten kısa bir süre boyunca mümkündür.
