Kararlı hal alıştırması iki farklı şeye atıfta bulunabilir: uzun süre boyunca nispeten sabit bir hızda gerçekleştirilen herhangi bir aktivite veya egzersiz sırasında gerekli olan enerji ile enerji arasında bir denge. Kararlı durum Egzersiz tipik olarak, kalp atış hızının genellikle yüzde 55 ila 69 aralığında olduğu orta yoğunlukta meydana gelir.
Durum nasıl kararlı çalışıyor?
Egzersizin türü, koşu, bisiklet, yürüyüş ya da herhangi bir diğer dayanıklılık sporu olup olmadığı önemli değildir. İnsanlar sabit bir hızda egzersiz yaparak, kalorileri ve yorgunluğu nispeten tutarlı oranlarda yakarlar.
Sabit durum ve biyokimya
Kararlı hal terimi genellikle bilimsel alanlarda iki şey arasındaki dengeyi belirtmek için kullanılır. Kararlı hal alıştırması durumunda, denge, çalışmakta olan kaslara verilebilecek enerji miktarı ile işi yapmak için gereken enerji miktarı arasındadır.
