MedinePlus'a göre, kulak çınlaması olarak da bilinen, kulak çınlaması olarak da bilinen sürekli bir uğultu, dinlenmeyle, diyet ve yaşam tarzındaki değişikliklerle ve yüksek seslerden kaçınarak hafifletilebilir veya diğer rakip sesler tarafından maskelenebilir. < /strong> Tinnitus genellikle kulak enfeksiyonlarının veya yüksek seslere maruz kalmanın bir belirtisidir.
Saat geçmesi veya düşük müzik gibi diğer sesler kulak çınlamasını hafifletmeye yardımcı olabilir, MedlinePlus'ı açıklıyor. Bu gece geç saatlerde daha kullanışlıdır, çünkü bir birey, ev sessizken kafasındaki uğultuyu duyma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösterir. Nemlendiricilerden, beyaz gürültü makinelerinden ve hatta bir bulaşık makinesinden gelen gürültü, uğultu sesini azaltmaya yardımcı olabilir.
MedlinePlus'a göre dinlenme, kulak çınlamasını hafifletmenin önemli bir parçasıdır. Yüksek bir kafa ile yatmak, ayrıca Tinnitus'un etkilerini azaltmaya yardımcı olabilecek kafa tıkanıklığını azaltmaya da yardımcı olabilir. Stres, Tinnitus'un etkilerini şiddetlendirebilir, bu nedenle gevşeme tekniklerini uygulamak bazen yardımcı olur.
Diyet ve yaşam tarzındaki değişiklikler kulak çınlaması olanlara yardımcı olabilir, MedlinePlus. Bu değişiklikler alkolden, kafeinden ve sigara içmekten kaçınır. Kulak çınlaması bir kafa travmasından sonra veya baş dönmesi veya mide bulantısı ile birlikte ortaya çıkarsa, kişi derhal bir doktora başvurmalıdır. Birkaç hafta boyunca bir kulakta gürültü varsa, bir tıp uzmanına danışmak da önemlidir.
