İzometrik egzersiz örnekleri arasında açık göğüs presleri, küçük pazı kıvrıkları, duvara oturan ve küçük trikep uzantıları bulunur. İzometrik egzersizler tipik olarak çok az hareket gerektirir, ancak kaslar uç noktalarına taşınır.
İzometrik egzersizler, belirli kaslara odaklanan küçük hareketlerdir. Çok çeşitli hareketler içeren ağırlık egzersizlerinden farklı olarak, izometrik egzersizler kası güçlendirmek için esneme, kasılma veya küçük hareketleri içerir. Bu tür bir eğitim gücü arttırmada faydalıdır. İzometrik egzersizler dayanıklılığı artırmaz, ancak stabilite ve dengeyi artırabilir. Bir çok insan aynı zamanda eklem veya kas yaralandıktan sonra rehabilitasyon olarak izometrik egzersizler kullanır.
