Bir ishal sırasında kaçınılması gereken yiyecekler arasında süt ürünleri, yağlı yiyecekler, alkol, kafein ve suni tatlandırıcılar yer alıyor. fazla bağırsak gazı ürettiği bilinmektedir.
Kızartılmış, yağlı veya zengin sos ve yerçekimi ile kaplanmış olan yiyecekleri içeren yağlı yiyeceklerin sindirimi zordur ve ishali daha da kötüleştirebilir, diye belirtiyor Orenstein. Süt, tereyağı, dondurma ve peynir gibi süt ürünleri de sindirimi zorlaştığından ishal semptomlarını şiddetlendirir. Laktoz intoleransı olmayan insanlar bile ishal geçene kadar süt yemekten kaçınmalıdır. Bu kuralın istisnası, probiyotik kültürler açısından zengin olan yoğurttur. Yoğurttaki probiyotikler bağırsaktaki iyi bakterileri artırarak uygun sindirim dengesini sağlamaya yardımcı olur. Alkol ve kafeinli içecekler vücutta susuzlaştırıcı bir etkiye sahiptir ve diyare de susuzlaştırıcı bir durum olduğu için kaçınılmalıdır.
İshalli bir bout sırasında, içeceklerdeki, şekerlerdeki ve şekersiz sakızlardaki sorbitol gibi yapay tatlandırıcılardan kaçının. Vücut, WebMD'ye göre sorbitolü sindiremez ve bu bir müshil etkisi yaratır. Bağırsak kanalında fazla gaz üreten yiyecekler arasında fasulye, brokoli ve karnabahar bulunur. İshal iyileşene kadar bu yiyeceklerin kendilerini daha rahat hissetmelerini önleyin.
