İdeal Protein Diyetinin ilk aşamasında karbonhidrat, şeker veya izin verilen yiyecekler listesine dahil olmayan gıdalara izin verilmez. Basit ve kompleks şeker alımını ciddi şekilde kısıtlamak birincildir. PopSugar'a göre birinci aşama anahtarı.
Yasak sebzeler arasında enginar, avokado, pancar, havuç ve nohut bulunur. Ek olarak, birinci aşama mısır, zeytin, yaban havucu, bezelye ve patates hariçtir. Balkabağı, tatlı mısır, kabak ve salam da yasaklanmıştır.
İdeal Protein Diyetinin birinci aşaması, diyetisyenlerin çok sınırlı gıda seçimlerinin bir yemek planına uymalarını gerektiren hassas bir yöntemdir. Diyetörler diyetten kilo vermek için kesinlikle birinci aşamayı takip etmelidir.
Şirket, kahvaltı seçeneklerini ilk aşamada ve iki bardak izin verilen sebze ile eşleşen öğle yemeğinde almayı önerir. Bazı sebzeler arasında biber, brokoli, salatalık, lahana ve kuşkonmazın yanı sıra ıspanak da vardır.
Diyetçiler, sekiz onsluk bir kısım protein ve iki fincan seçme sebze içermesi gereken kendi yemeklerini hazırlayabilirler. Sekiz ons proteini balık, deniz ürünleri, sığır eti, kümes hayvanları veya domuz eti içerebilir. Dana eti, yumurta ve tofu da izin verilir.
Öğün aralarında diyet yapanların günlük multivitamin ile birlikte günde bir İdeal Protein çerezine yapışmaları gerekir.
