Stres, operasyonel olarak vücudun başa çıkma mekanizmasının dış uyaranlara ve çevredeki ortamdaki değişikliklere uyum sağlaması olarak tanımlanabilir, Frank Morelli, MA'nın iddia ettiği gibi. ishal ve kabızlık, uykusuzluk, göğüs ağrıları, kas gerginliği, solunum hızlarında bir artış, ağrılar, ağrılar, sık soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar, aşırı terleme, cinsel istek kaybı, kuru ağız, zorluk gibi baş ağrıları, halsizlik, mide ağrısı yutma, gerginlik, kulakta sallama ve çınlama. Farklı insanlar, stres derecelerine ve vücutlarının doğal tepkilerine bağlı olarak değişen semptomlar yaşayacaklar.
Stres bir bireyin dövüşünü veya uçuşun tepkisini başlatabilir. Yok sayılırsa, stresi sürekli maruz bırakmak, vücudun bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyebilecek ve doku hasarına neden olabilecek kronik stres semptomlarına neden olabilir.
Kronik stresin etkilerini tersine çevirmek için hastalar bilişsel sistemi yeniden yapılandırarak veya bilişsel uyuşmazlığı çözmek için birinin zihniyetini değiştirerek çalışan stres yönetimi eğitimini göz önünde bulundurmalıdır. Diğer teknikler, vücudu bir bütün olarak doğru nefes alma teknikleriyle nasıl gevşetmeyi öğrenmeyi içerir. Stres semptomları, düzgün şekilde uygulanan diyafragma solunum egzersizleriyle en az 5 dakika içinde tersine çevrilebilir.
