WebMD, sit-up gibi sadece karın egzersizleri yaparak altı pakete ulaşılamayacağını söylüyor. Altı paklı abs almanın anahtarı karın kasları üzerindeki yağ tabakasını çıkarmak. kalori yakmak için uygun beslenme ve kardiyovasküler egzersiz gerektirir.
Karın kaslarının görünür olması için, vücut yağ seviyesinin, her yaştaki kadınlar ve 30 yaşından büyük erkekler için gerçekçi olmayan seviyelere indirilmesi gerekir. Vücut yağ seviyeleri, altı paketi gösterecek kadar düşük olabilir kadınların adet görmeyi bırakması.
Diyet ve kardiyovasküler egzersiz yapmanın yanı sıra, WebMD haftada iki ila üç kez karın egzersizi yapmanızı tavsiye eder.
