Kas Sütü almak için günde kaç kez ayarlanmış bir numara yoktur. Bireyin ihtiyaçlarına ve beslenme gereksinimlerine bağlıdır. Bununla birlikte, kaslı sütü, diyetin yerine koymak yerine iyi dengelenmiş bir diyetin parçası olarak kullanmak en iyisidir.
Muscle Milk, antrenmanlardan önce veya sonra bir destek olarak alınabilir, ayrıca herhangi bir öğün için bir öğün yerine geçebilir. Antrenmandan önce Muscle Milk kullanırken, faydaları en üst düzeye çıkarmak için egzersize başlamadan bir saat önce almak en iyisidir. Egzersizden sonra Muscle Milk'den yararlanmak için, şirketin web sitesine göre, egzersiz bittikten sonraki bir saat içinde alınmalıdır.
