Ticari granola müstahzarlarının çoğunda 100 gram porsiyon başına 12.5 gramdan fazla şeker bulunur, bu da onları çok şekerli yiyecekler kategorisine sokar, Daily Mail. Çoğu granolaz, porsiyon başına yağ ve kalori bakımından da çok yüksektir. Fox News, granolaların çok besiye bürünebileceğini bildiği için kabul ediyor, çünkü yağlar, şeker ve kalorilerle dolu.
Serbest Sözlüğe göre, granola, yulaf ezmesi ve kahverengi şeker, kurutulmuş meyveler ve fındık gibi diğer bileşenlerin karışımıdır. Genellikle bir kahvaltı yemek olarak yenir.
Jillian Michaels 'Live Well, granola'nın sağlıklı özelliklerini savunur. Granola, içinde yulaf bulunan tam tahıllı bir yemektir. Kepekli tahıllar sağlığa yararlı etkilere sahiptir ve granola ayrıca sağlığa yararlı etkilere sahip lif içerir. Granola'nın lif içeriği, yüksek lif sürümleri satın alınarak veya ekstra lif eklenerek arttırılabilir. Granola ayrıca, özellikle güçlendirilmiş sürümler alınması durumunda, diyete gerekli besinleri sağlayabilir. Granola, genel diyetin yanı sıra sabahları en iyi şekilde çalışabilme yeteneğini geliştirdiği düşünülen kahvaltı tüketimini teşvik ederek sağlığa katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, Live Well, düşük şekerli granola versiyonlarını aramayı ve porsiyon boyutunu sınırlamaya dikkat etmeyi önerir, çünkü granola, porsiyon başına kalori bakımından diğer kahvaltı yiyeceklerinden daha yüksektir.
