Santa Clara County Public Health'e göre bir gram şekerin 4 kalorisi var, bu yüzden 60 gram şekerin 240 kalorisi var. Mayo Clinic'e göre, kalori 60 gram şekerden yakmak için 160 kiloluk bir kişi 40 dakika boyunca düşük etkili aerobik veya 30 dakika boyunca yüksek etkili aerobik yapabilir.
Mayo Clinic, kalori harcamalarının bireyin ağırlığına göre değiştiğini belirtir. Ağır insanlar daha fazla kalori yakar, böylece hedeflenen 240 kaloriyi daha kısa sürede yakabilirler. Belirli bir antrenman veya aktiviteyi diğerine göre seçmek de kalori harcamasını etkiler. Koşmak, yürümekten daha fazla kalori yakar, bu nedenle koşan bir kişiye kıyasla 240 kalori yakmak için bir kişinin daha uzun yürümesi gerekir.
