Bodybuilding.com'a göre glutamin almak için en uygun zaman yatmadan hemen önce, uyandıktan hemen sonra ve egzersizden 30 dakika önce veya sonradır. Glutamin yağsız kas kütlesini geliştirmek için en iyi şekilde çalışır ve güç.
Glutamin, bir başka kas geliştirme takviyesi olan kreatin ile aynı anda alınmamalıdır, vücut tarafından emilimi için birbirleriyle yarışırlar, Bodybuilding.com'a bildirir. En iyi sonucu almak için, glutamin alımını yatmadan hemen önce ve büyüme hormonu seviyelerini belirgin şekilde yükseltmek için uyandıktan hemen sonra sınırlayın ve egzersizden önce ve sonra kreatin kullanın.
Diyabetliler glutamin'i anormal şekilde metabolize ediyorlar ve takviyeyi kullanmadan önce doktora danışmaları gerekir, diyor Kas ve Mukavemet.
