Egzersiz yoğunlaştıkça, çalışma kasları AZ Central'a göre artan oksijen kaynağı gerektirir. Kaslardaki oksijenin amacı, yağı yakıta dönüştürmektir - onsuz, kaslar dakikalar içinde çalışmayı durduracaktır. Bir kişi egzersiz yaptığında, daha fazla oksijen getirmek ve kasların işlemlerinin bir yan ürünü olan karbondioksiti çıkarmak için solunum otomatik olarak artar.
PT Direct, vücudun artan oksijen taleplerini karşılamanın iki yolunu açıklar. Birincisi, "gelgit hacmini" veya vücudun her nefeste soluduğu ve soluduğu hava miktarını artırmaktır. İkincisi, solunum hızını arttırmaktır. Dinlenme halindeki bir kişi dakikada ortalama 15 nefes alır, ancak yoğun bir egzersiz döneminde bu, dakikada 40 - 50 nefes kadar artabilir. AZ Central, düzenli egzersizin solunum sisteminin genel verimliliğini artırabileceğini söylüyor. Bir kişinin dinlenme solunum hızı, gelişmiş hava akış hacminin ve artan kas solunum kuvvetinin bir sonucu olarak yavaşlar. Vücudun gaz değişim sistemi, oksijenin akciğerlere daha kolay alındığı ve kan dolaşımının ve karbondioksitin daha etkin bir şekilde atıldığı bir sistemle geliştirilmiştir. Bu denge sağlandığında, fiziksel ve zihinsel sağlık iyileştirilir.
