Fiziksel olarak daha zorlu egzersizlere katılmak nabız hızı ile pozitif bir korelasyon gösterir. Yüksek yoğunluklu egzersiz, kardiyopulmoner sistemin daha fazla çalışmasına neden olur, bu da dakikadaki kalp atışı sayısını artırır
Dinlenme kalp hızı, vücudun dinlendiği zamanki ölçümün temelidir. Bir dakikada atım sayımı sayılarak bulunur. Vücudun maksimum kalp atış hızı, bir bireyin yaşının 220'den çıkarılmasıyla bulunur. Optimum sağlık için, hedef kalp aralığında, maksimum kalp atış hızının yüzde 50 ila 85'i oranında kardiyovasküler egzersiz yapılması önerilir.
