San Francisco Kapısı'na göre Eggo waffle'leri kahvaltıda nispeten sağlıklı bir seçim. Kolesterol bakımından nispeten düşük, 15 miligramda ve dokuz vitamin ve besin maddesinde nispeten yüksek olan Eggo waffle, dengeli bir kahvaltının parçası olabilir.
Sağlıklı seçimleri neyin oluşturduğunun belirlenmesi tamamen nesnel bir mesele değildir. Eggo waffle'ları, Eggo web sitesine göre, her ikisi de standartın% 10'unu aşan, doymuş yağ ve sodyum bakımından biraz yüksek, tartışmalı. San Francisco Kapısı'na göre, ortalama bir kişi, süslenmemiş Eggo wafflelerini süslemeyecek, bu nedenle de yüksek oranda şeker şurubu ve tereyağı veya margarin tüketebileceğini düşünün. Ayrıca, bazı "Nutri-Grain" damgalı veya "Chocolate Chip" içeren bazı Eggo waffle çeşitleri olduğunu unutmayın, kalorilerde daha düşük olabilir, tam tahıllar içerir ve genellikle daha sağlıklı olur.
