Duygusal kargaşa, karışıklık, panik ve ajitasyon duygularını içeren olumsuz bir psikolojik durumdur. Duygusal kargaşayı yaşayan insanlar bazen fiziksel olarak hasta hissederler ve karar vermekte zorlanırlar. Bazılarında uyku bozuklukları ve sürekli endişe var.
Duygusal kargaşanın fiziksel belirtileri baş ağrısı ve mide bulantısını içerir. Bazen başka bir açıklaması olmayan fiziksel semptomların varlığı ile duygusal bir çatışma durumu ortaya çıkar. Duygusal kargaşa veya stres ile ilgili baş ağrısı çeken insanlar sakin olmaya, sıkıntılarının kaynaklarını analiz etmeye ve rasyonel çözümler aramaya çalışmalıdır. Biriyle konuşmak, yeterince uyumak, egzersiz yapmak ve iyi yemek yemek aynı zamanda stresi azaltmaya ve ortaya çıkan fiziksel semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
