Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, birçok diyabet hastası için iyi bir başlangıç noktası, öğün başına 45 ila 60 gram karbonhidrat veya günde 135 ila 180 gramdır. Ancak, doğru sayı birkaç faktöre bağlıdır. , ilaçlar ve aktivite seviyesi dahil.
Porsiyon büyüklüğünü ve porsiyon başına düşen karbonhidrat gramını belirlemek için gıda etiketlerini okumak, karbonhidratları dengelemeyi öğrenmenin bir yoludur, Amerikan Diyabet Birliği'ni açıklıyor. Beslenme etiketi olmayan yiyecekler için, bir porsiyondaki ortalama karbonhidrat gramını öğrenmek faydalıdır. Örneğin, 4 onsluk bir parça meyve, 1/2 fincan yulaf ezmesi, bir dilim ekmek veya 6 inçlik bir tortilla yaklaşık olarak 15 gram karbonhidrat içerir.
