Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu diş etlerine özellikle dikkat ederken, dişlere kısa, hafif vuruşlar kullanmaktır. Colgate'e göre, dişlerinizi fırçalamak günde en az 2 dakika sürmeli.
-
Doğru diş fırçasını seçin
Çoğu dişhekimi, küçük başlı yumuşak kıllı bir diş fırçasının, ulaşılması zor yerlere girerken plak ve kalıntıları gidermek için en iyisi olduğunu söyler. Elektrikli bir diş fırçası, ellerinde sınırlı el becerisi olanlar ve diş temizliğinde daha iyi bir iş çıkaranlar için en iyisidir.
-
Doğru diş macununu seçin
Pek çok diş macunu türü vardır ve bazıları hassasiyet, plak, oyuklar veya diş eti iltihabı gibi diş sorunları için özel olarak tasarlanmıştır. Her insanın ağzı farklıdır ve sizin için en uygun diş macunu hakkında diş hekiminizle konuşmanız önerilir.
-
Dişleri temizleyin
Fırçanızı 45 derecelik bir açıyla tutun ve dişlerinizde kısa, dairesel vuruşlar veya ileri geri hareketler kullanın. Sakız çizgisini, artıkları uzağa iten bir düzende fırçalayın. Bu hareketi kullanarak her dişin içini ve dışını yavaşça fırçalayın. Tüm çiğneme yüzeylerinin temiz olduğundan emin olun ve dilin yüzeyini de fırçalayın.
