Emayinize dişlerinize bakmak için yumuşak bir fırça ile hafifçe fırçalayın, şekerli ve asitli yiyeceklerden kaçının, bu yiyecekleri yedikten hemen sonra durulayın ve kalsiyum bakımından zengin bir diyet yapın. Ek olarak, florlanmış diş macunu kullanın, ağzını nemli tutun, yüzerken ağzı kapalı tutun, bulimya ve mide ekşimesi yapın ve dişlerin taşlamasını önleyin.
Yumuşak bir diş fırçası kullanarak hafifçe fırçalamak, minenin dişlerde aşınmasını azaltır. Tercihen, kısa ileri ve geri vuruşları kullanarak diş fırçasını 45 derecelik bir açıyla tutturun.
Şekerli yiyecekler ağızda asit üretimine yol açar. Bu asitler asitli yiyeceklerde bulunanlarla birlikte emayenin yumuşamasına ve aşınmasına neden olur. Kaçınılması gereken şekerli ve asitli yiyeceklerin örnekleri arasında yapışkan şekerler, narenciye, keskin meyve suları ve gazlı içecekler bulunur. Bu yiyecekler tüketilirse, asitler ve diş emayeleri arasındaki teması en aza indirmek için yedikten veya içtikten hemen sonra ağzınızı çalkalayın. Bununla birlikte, dişleri sadece bir saat sonra fırçalayın, çünkü yumuşatılmış emaye fırçalama sırasında daha fazla hasara meyillidir.
Benzer şekilde, düzgün şekilde klorlanmayan yüzme havuzu suyu, insanların yemek yedikten sonra kusmalarına neden olan bulimia ve mide ekşimesi dişleri asitlere maruz bırakır. Emaye erozyonunu önlemek için, yüzerken ağzı kapalı tutun ve en erken mide ekşimesi ve bulimiyi tedavi edin. Diş taşlama nedeniyle emaye aşınmasını önlemek için, ağız koruyucu kullanın.
Emayeyi güçlendirmek için, süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri tüketin ve fluorlanmış gargara ve diş macunu kullanın. Ağzı nemli ve temiz tutmak için bol su içiniz. Ağzı tükürük salyası tutmak için şekersiz sakız çiğnemek asitli yiyeceklerden kaynaklanan emaye erozyonunu azaltmaya yardımcı olur. Son olarak, dişçiyi düzenli olarak ziyaret edin.
