Dokümanat içeren bir dışkı yumuşatıcısı olan Colace, doğal dışkı yumuşatıcıları ve minerallere göre yağ, lif alımı, bir Epsom tuzlu su karışımı, yürüme ve bol miktarda su gibi sindirim yardımcıları ile kullanılabilir. com ve Healthline. Böbrek yetmezliği olan kişiler zeytinyağı veya keten tohumu yağı kullanabilir.
Çözünmeyen lif, kabızlığın daha hızlı bir şekilde giderilmesine yardımcı olur ve çözünür lif, günlük diyete eklendiğinde sindirim sisteminin düzenli kalmasına yardımcı olur, Healthline'ı belirtir. Su faydalıdır çünkü sert dışkıyı önlemeye veya nemlendirmeye yardımcı olur. Egzersiz veya yürüyüş, sindirim sistemini harekete geçirir ve atıkları vücutta hareket ettirmeye yardımcı olur. Magnezyum sülfat içeren bir Epsom tuzlu su karışımı, kısa süreli kabızlık için etkilidir. Yağlayıcı bir müshil olan mineral yağ tüketmek de etkili bir doğal çözümdür.
