Bulantıdan muzdarip olan bireyler, WebMD'nin açıkladığı gibi durumun semptomlarını hafifletmek için sade ekmek veya kraker gibi yumuşak yiyeceklerden oluşan ufak yemekler yiyebilirler. mide bulantısı ile ilişkili ağrı.
MedlinePlus'a göre mide bulantısı olan hastalar pişmiş tavuk ve balık, erişte, pirinç, patates veya kızarmış ekmek yiyerek belirtileri hafifletebilir. Jell-O, çorbalar ve Popsicles gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler de mide bulantısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hastalar üç büyük öğün yemek yemekten kaçınmalı ve bulantı iştahı engellediğinde günlük altı ila sekiz öğün tüketmelidir.
WebMD'ye göre mide bulantısı veya kusması olan kişiler mideyi kızdırmamak için kızarmış, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden ve şekerlerden uzak durmalıdır. Hastalar, mide bulantıları yerine et suyu, su ve spor içecekleri ararken alkolsüz içeceklerden ve meyve sularından uzak durmalıdır. Bulantı şikayeti olan bireyler yavaş yavaş yemek yemeli ve sindirime yardımcı olmak için yedikten sonra kafaları dik bir şekilde dinlenmelidir.
MedlinePlus tarafından önerildiği gibi mide rahatsızlıklarına veya dikkat dağıtıcı olmayan bir ortamda yemek yerken mide bulantısı semptomları azalabilir. Bazı hastalar, kalan keskin tadı ortadan kaldırmak için kustuktan sonra ağızlarını kabartma tozu, tuz çözeltileri veya suyla çalkalamayı tercih eder. Ayrıca, ağzınızı çalkaladıktan sonra sert şekerleri emmeye yardımcı olabilir.
