Karın egzersizi yapan bir kişi egzersiz dakikası başına 10 kalori yakabilir. Dakikada 30 egzersizi varsayarsak, bu kalori başına üç egzersiz yapıyor. Pound başına 3.500 kalori varsayarsak, pound kaybetmek 10.000'in üzerinde egzersizi gerektiriyordu.
Belirli bir egzersizin kaç kalori yakabileceğinin belirlenmesinde rol oynayan birçok değişken vardır. Bazı kişiler egzersizin dakika başına sadece beş kalori yakabilir, ancak her durumda binlerce karın egzersizi yapmak, kilo vermenin en etkili yolu değildir. Mekik ve egzersiz, karın kaslarının kurulmasına yardımcı olabilirken, kardiyovasküler egzersiz de dahil olmak üzere düzenli egzersiz rejimi, sağlıklı bir diyetle birlikte kilo vermede daha etkili bir yaklaşımdır.
