Ortalama 5'9 "dişi 131 ila 160 kilo arasında bir yerde, ortalama 5'9" erkek ise sağlıklı olarak kabul edilmek üzere 144 ila 176 kilo arasında bir yerde olmalıdır birey az kilolu veya fazla kilolu ise, kişinin diyetinde ve günlük aktivite seviyesinde değişiklikler yapılmalıdır.
Sağlıklı bir kilo aralığı, kemik yapısına ve vücuttaki su, kas ve yağ içeriğine bağlıdır. Kasın yağdan daha fazla yoğunluğa sahip olduğunu unutmayın. Kilonun sağlıklı olup olmadığını belirlemek için, vücut kitle indeksini hesaplamak ve ayrıca bir doktordan veya beslenme uzmanından profesyonel yardım istemek önemlidir.
