Dünya Sağlık Örgütü Gerontoloji Araştırma Merkezi'nden gelen büyüme çizelgelerinde bildirildiği gibi, 5'4 inçlik bir dişi 108 ila 132 kilogram arasında bir yerde 5'4 inçlik bir erkek ve 117 ila 143 kilo arasında bir yerde olmalıdır. ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Bu ağırlık aralığında olan bireyler, vücut kitle indekslerine göre tipik olarak sağlıklıdır.
Bu ağırlık aralığının üstünde olanlar, kilo verme tekniklerini kullanmayı düşünmelidir. Aşırı kilolu olmak, kişinin çok sayıda sağlık durumu geliştirme şansını arttırır ve ayrıca kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Bu ağırlık aralığına girenlerin diyet değişikliği yaparak kilo almayı düşünmeleri gerekir.
