Temiz bir diyetle birlikte uygun antrenman teknikleri uygulandığında, bel antrenman egzersizleri yağ yakabilir ve bel ve karın bölgelerini artırabilir. Haftada üç ila beş kez çalıştırıldığında, karın kasları, eğikler ve kalça esnemeli kaslar tanım ve büyüklükte oluşur.
Bel ve karın bölgelerini eğitirken, sadece kasları inşa etmenin mutlaka daha iyi estetik ile sonuçlanmadığını anlamak önemlidir. Kaslar tanımlanmalı, ancak onları kaplayan yağ tabakası da en aza indirilmelidir. Kardiyovasküler egzersiz ve uygun bir diyet, karın kaslarını örten yağları azaltır.
