Her badem onsunda 6 gram protein vardır. Yaklaşık 25 badem 1 ons oluşturur, bu da bir bademin yaklaşık 6/25 gram protein içerdiği anlamına gelir. Bu nedenle, badem başına yaklaşık 0.24 gram protein vardır.
Bademlerde protein olmasına rağmen, hayvansal bazlı proteinlerde bulunan bütün temel amino asitleri içermezler. Bu amino asitler kasların ve diğer vücut dokularının yapımında ve onarımında önemlidir. Bu nedenle, bademler, protein yönünden zengin bir diyet ile birlikte ek bir protein kaynağı olarak mükemmeldir. Bademlerin en önemli fonksiyonlarından biri, önemli bir diyet lifi kaynağı olma rolleridir. Diyet lifi sindirime yardımcı olur.
