Drugs.com, B12 vitamininin kan oluşumu, hücre üretimi ve protein ve doku sentezinde önemli bir rol oynadığını belirtir. B12 Vitamini enjeksiyonları siyanokobalamin olarak bilinen insan yapımı formdadır.
Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Dairesi'ne göre, B12 vitamininin kalıcı veya önemli bir zarara neden olduğuna dair bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, B12 vitamini eksikliği, yorgunluk, halsizlik, kabızlık, iştah azalması, kilo kaybı ve megaloblastik anemiye neden olduğu bilinmektedir. Sinir hasarı, denge, depresyon, konfüzyon, zayıf hafıza ve demans B12 vitamini eksikliğinin başka belirtileridir.
Diyet Takviyeleri Ofisi, belirlenmiş bir B12 vitamini eksikliğinin derhal tedavi edilmesini önerir. Vitamin doğal olarak sadece et, karaciğer, kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz ürünleri ve diğer hayvansal ürünler gibi organ etlerinde doğal olarak oluştuğundan katı vejeteryanlar ve veganlar için takviye gereklidir. Bununla birlikte, vitamin ile takviyenin yetersiz olmayan insanlarda enerjiyi arttırdığına dair bir kanıt yoktur.
