Vücudun sol tarafında uyumak kalbe zarar vermez, doktorları HealthTap'tan açıklar. Aslında, sol tarafta uyuma mide ekşimesi azaltılmasına yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar vardır ve doktorlar tavsiyelerde bulunabilir gebe kadınlar sol taraflarında uyuyorlar çünkü kalp dolaşımını arttırıyorlar, WebMD.
WebMD'ye göre birinin uyuduğu pozisyon uyku kalitesi ve genel sağlık üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Kötü uyku duruşu uyku apnesi, sırt ağrısı, mide ekşimesi, yorgunluk ve baş ağrısı gibi çeşitli sağlık sorunlarının semptomlarını şiddetlendirebilir. Örneğin uyku apnesi çekenler sırtlarında uyumaktan kaçınmalı ve bunun yerine yanlarında uyumaktan kaçınmalıdır, çünkü bunu yapmak hava yollarının açık kalmasına yardımcı olur. Aynı sebepten ötürü, horlayanlara yan yatma önerilmektedir.
Belirli bir pozisyonda uyumak için sağlıkla ilgili belirli nedenleri olmayanlar, kendileri için en doğal olan ve sabahları en iyi şekilde dinlenmiş hissettiren bir konumda uyumayı hedeflemeli, WebMD'yi önermektedir. Bir kişinin uyuduğu yatak da önemlidir, çünkü düşük kaliteli bir yatak en doğal pozisyonda uyumayı zorlaştırabilir. Örneğin, ortada yıpranmış eski bir şilte ile mide veya yanda uyumak rahatsız edici olabilir.
