Belirli bir kalori yürüyüşle yakmak için gereken mesafe, Fitness için Kilo Kaybı'na göre yürüteç ağırlığına bağlıdır. Örneğin, 200 kiloluk bir birey mil başına 120 kalori yakar. Bu nedenle, bu oranda 500 kalori yakmak için en az beş mil yürümek gerekir.
Zayıflama için Uygunluk, ayrıca 400 kilo ağırlığındakiler gibi diğer ağırlık kategorilerini de içerir. Ortalama olarak, bu ağırlık kategorisinde biri mil başına 240 kalori yakar, bu yüzden 500 kalori yakmak için en az üç mil yürümek gerekir.
AZ Central'dan Sağlıklı Yaşam'a göre yürüyüş tarzı da bir rol oynuyor. Rahat bir çift yürüyüş ayakkabısı giymek daha verimli bir koşu imkanı sağlar ve daha hızlı yürüyüş daha fazla kalori yakması anlamına gelir. Site, etkili bir şekilde 500 kaloriyi yakmak için saatte en az üç mil yürümek zorunda kalan 180 kiloluk bir birey örneğini kullanıyor. 220 kiloluk bir kişi aynı kaloriyi yakmak için aynı hızla 90 dakika boyunca yürümek zorundadır.
Fitness Blender, ayrıca 500 kaloriyi kaybetmek için saatte dört mil hızla tempolu bir hızla yürümeyi tavsiye eder. Ancak, About.com, yürüme hızının ağırlık ve mesafe kadar önemli olmadığını; Bu site aynı zamanda, yakılan kalorileri ağırlık, mesafe ve yürünen millere göre belirleyen bir hesap makinesi sunar.
