Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, 5'5 "olan bir kadının sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için 114 ile 150 kilo arasında olması gerekir. Bu öneri, vücut kitle indeksi kullanır, veya temel olarak BMI.
Aşırı kilolu bir kadının kalp hastalığı, yüksek tansiyon, solunum problemleri, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gelişme riski daha yüksektir. Sağlık durumunun tam bir resmini elde etmek için, bir kadın hem kilosunu hem de vücut yağ yüzdesini göz önünde bulundurmalıdır. Çok kaslı veya atletik bir kadın BMI'sine göre aşırı kilolu olarak sınıflandırır, ancak vücut yağ yüzdesine göre sınıflandırmaz. Kilo ile ilgili sağlık endişeleri varsa, bir doktor en iyi bireysel değerlendirmeyi sağlayabilir.
