Zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu geliştirmek, düzenli olarak egzersiz yapın ve hayatınızın her alanında iyiyi görmeyi ihmal etmeyin. Zihninizi ve vücudunuzu gençleştirmek için gece yeterince uyuduğunuzdan emin olun. En çok değer verdiğiniz insanlarla zaman geçirin ve gerçekten tutkulu olduğunuz girişimleri takip edin.
-
Düzenli egzersiz yapın
Düzenli olarak çalışmak, kilo yönetimine yardımcı olur ve stres hissini azaltabilir. Egzersiz, beynin strese daha sağlıklı bir şekilde yanıt vermesini sağlayan bir kimyasal olan vücuttaki norepinefrini arttırır.
-
Minnettarlık uygulayın
Yaşamınızdaki iyi şeyler için minnettar olun ve bunları sık sık kabul edin. Bu, zihninizi ve ruhunuzu yaşamdaki olumlu şeylere odaklanmaya zorlar.
-
Yeterince dinlenin
Uyku, vücudunuz için onarıcı ve gereklidir. Ne kadar dinlenirseniz aklınız ve bedeniniz o kadar iyi performans gösterebilir.
-
Sevdiklerinizle zaman geçirin
Sizin için en önemli kişilerle kaliteli zaman geçirmek zihninizi ve ruhunuzu geliştirebilir. Sizi sevenler stresli bir günün ardından sizi neşelendirebilir veya zor bir durumdan geçerken size destek sunabilirler.
-
Sizi mutlu eden şeyi yapın
Sevdiğiniz şeyleri yaparak zihninizi ve ruhunuzu geliştirin. Yeteneklerinizi takip edin ve size barış getirecek şeyler yapın.
