Yüksek Tansiyon İçin Ne Yapmalısınız?

Yüksek Tansiyon İçin Ne Yapmalısınız?

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon tedavisi, durumun ciddiyetine bağlıdır. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre tedavi yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri, sigarayı bırakma, stres yönetimi ve ilaç tedavisini içerebilir.

Hipertansiyonu kontrol etmek için doktorlar genellikle yağ, sodyum ve kolesterolü düşük olan ve kepekli tahıllara, sebzelere ve meyvelere odaklanan sağlıklı bir diyeti izlemelerini önerir. Ayrıca, genellikle alkol tüketiminden kaçınılmasını veya alkol tüketimini sınırlandırmanın yanı sıra fiziksel olarak aktif olmalarını ve sigarayı bırakırken ve stresle başa çıkmayı öğrenirken önerilen bir kilonun korunmasını önermektedir. Tansiyon hedeflerine yaşam tarzı, diyet ve diğer yollarla ulaşamayan hipertansiyondan şikayet edenler için, doktorlar yapay olarak tansiyonu düşürmek için ilaçlar yazabilir, NHLBI'yi belirtir.