Aziz. John's wort, omega-3 yağ asitleri, SAM-e, folik asit ve 5-HTP, About.com'a göre depresyon için reçetesiz satılan ilaçlar. Depresyon, altta yatan sağlık durumunun bir belirtisi olabilirken sorunlar ve her zaman bir doktorla tartışılmalıdır, bunların tümü reçetesiz olarak depresyonu tedavi etmek için uzun zamandır kullanılan doğal ve bitkisel ilaçlardır.
. İnsan vücudunda doğal olarak bulunan bir kimyasal olan SAM-e, nörotransmiterler dopamin ve serotonin seviyesini, depresyonu hafifletmek için artırmaya yardımcı olabilir. 5-HTP serotonin seviyesini artırmak için benzer şekilde çalışır. Omega-3 yağ asitleri ve folatı, depresyon hastalarında eksik olan takviyelerdir ve bu hapları almanın depresyon üzerinde etkisi olabilir.
Dr. Oz, depresyonun genellikle yaşam tarzı, beslenme seçimleri, egzersiz eksikliği, zayıf uyku alışkanlıkları, vücuttaki iltihaplanma, besin eksiklikleri ve stres gibi nedenleri olan çok faktörlü bir mesele olduğunu belirtiyor. Antidepresan ilaçlar alarak birlikte yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, uzun vadede daha yüksek başarı oranları ve depresyonun hafiflemesini sağlar.
