Tarihler şeker hastası kontrolüne yardımcı olabileceğinden diyabetli bir kişi için mükemmel bir seçimdir ve NBC News’e göre glisemik indeks düşüktür. Tarihlerdeki karbonhidratlar anında enerji sağlar, ve tarihlerde bulunan yüksek lif sindirime iyi gelir.
Tarihler, anti-oksidanlarla yüklenir ve yağsız ve kolesterol içermez; bu, sadece şeker hastaları için değil, sağlık bilincine sahip herhangi biri için iyidir. StyleCraze, kalsiyum, potasyum, manganez ve magnezyum gibi bazı gerekli minerallerin de bulunduğunu bildirmiştir. Önleme Dergisi, yemeğin doğruca poşetten çıkmasını, salatalara veya smoothie'lere eklemesini veya doğramalarını ve yulaf ezmesiyle yemek yemesini önerir.
