Bireyler, derin nefesler alarak, stresli bir durumun genel önemini değerlendirerek veya şükran duyarak stresli durumlarla başa çıkabilirler. "Huzur Dualarını" okumak aynı zamanda stresi hafifletmeye yardımcı olabilir, Psych Central'ı önerir.
Stres yönetiminin çoğu, bireylerin tutarlı bir temelde kendine nasıl baktıklarına bağlıdır. Öz-bakım, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak ve eğlenceli TV şovları izlemek veya sakinleştirici müzik dinlemek gibi diğer dinlenme aktivitelerini yapmak içerir. Resim yapmak, yazmak veya spor yapmak gibi hobilere sahip olmak, bireylerin stresi yönetmeye daha iyi hazırlıklı olmalarına yardımcı olabilir. Yeterli uyku almak da stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Stresle baş etmek için yiyecek, alkol veya uyuşturucu kullanmak, kilo problemleri ve bağımlılık gibi başka sorunlara neden olabilir.
Bireylerin olayları algılayış şekli, bir durumun yarattığı stres miktarını da en aza indirebilir. Bir durumun sonucunun insanın kontrolü dışında olduğu durumlarda, bu gerçeği kabul etmeyi öğrenmek stresi azaltabilir. Sınırlar koymak ve "Hayır" demeyi öğrenmek de, özellikle bireyler çok fazla bağlılık nedeniyle stresli olduklarında stresli durumların yönetilmesine yardımcı olur. İnsanları memnun etmek yerine kendini savunmayı öğrenmek, bireylerin daha az bunalmış hissetmelerine yardımcı olur.
Güçlü bir destek sistemine sahip olmak, bireylerin stresli durumları yönetmelerine yardımcı olur, çünkü aileleri ve arkadaşları zor problemleri çözmelerine yardımcı olmalarını sağlayabilir.
