Stres kırıkları WebMD'ye göre koşu veya koşma sonucu ayaklarda ağrıya neden olabilir. Kemikteki bu küçük çatlaklar ciddiyet ve tedaviye göre değişebilir.
Stres kırıkları genel olarak koşucu ayağında veya incinmesinde görülür. Kemikteki çatlaklar ağrıya ve rahatsızlığa neden olur ve genellikle koşucu vücudu çok çalıştığında ortaya çıkar. Ağrı genellikle devam eden egzersizle daha da kötüleşir ve dinlenme ile iyileşir. Stres kırıkları, altı ila sekiz hafta boyunca fiziksel aktiviteden kaçınmayı da içeren dinlenme ile tedavi edilir. Bazı durumlarda, iyileşmeye yardımcı olmak için sert bir ayakkabı ya da ayakkabı kaldırıcısı gereklidir. Şiddetli stres kırıklarında cerrahi gerekebilir, Amerikan Ortopedik Ayak & Ayak Bileği Topluluğu.
Stres kırıkları önlenebilir. Egzersizden önce esnetmek, uygun ayakkabı giymek ve yorucu sprint yapmaktan kaçınmak, ayaktaki stres kırılmalarını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı önlemlerdir.
