Oturmalar, göbek yağ kaybına katkıda bulunmaz ve yanan kalorileri en az düzeyde etkiler. Vücudun belirli bölgelerini kilo vermek için hedef almak mümkün değildir, düz bir karın elde etmek veya altı paketi abs kazanmak için.
Mideleri düzleştirmeye yardımcı olmamakla birlikte, oturma yerleri karın kaslarını güçlendirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudun kas kütlesindeki artışla daha fazla kalori yakması nedeniyle, kilo vermede dolaylı bir katkı olabilir.
Kalori ve yağ kaybetmek için en iyi egzersizler koşma, yürüme veya bisiklete binme gibi tam vücut aerobik egzersizlerdir.
