Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi'ne göre, çok zayıf olmanın neden olduğu sağlık sorunları yetersiz beslenme, daha yüksek osteoporoz riski, demir eksikliği, yorgunluk hissi, zayıf bağışıklık sistemi ve kadınlarda düzensiz adet kanaması ve doğurganlık sorunlarıdır. FamilyDoctor.org, zayıf olmanın ayrıca büyümeyi engellediğini ve saç dökülmesinin yanı sıra diş problemlerine de yol açabileceğini ekler.
Ulusal Sağlık Servisi, çok zayıf olan kişilerin kalsiyum gibi kritik besinleri alamadıklarını belirtmektedir. Kalsiyum uygun kemik gelişimi için çok önemlidir ve bir eksiklik insanları daha sonra yaşamlarında osteoporoz riski altında tutar. Anemi eksikliği, yeterli demir bulunmamasından kaynaklanır ve aynı zamanda insanların kendilerini yorgun hissetmelerini sağlar. Ayrıca soğuk algınlığı gibi hastalıklara daha yatkındırlar çünkü bağışıklık sistemleri tam güçte çalışmıyor.
Mayo Clinic, sağlıklı bir şekilde kilo almak için birkaç strateji önerir. Bunlar, besinle dolu yiyecekleri tüketmeyi içerir. Örnekler et, kahverengi pirinç, badem, meyve ve ayçiçeği çekirdeğidir. Bir veya iki büyük öğün yemek yerine gün boyunca beş veya altı küçük öğün yemek de yardımcı olabilir. Smoothies ve shakes de besin almak için iyi bir yoldur. Vücut geliştirme ve yoga da kas geliştirmeye yardımcı olur.
